29
Апр

Полезные сладости



Диета ассоциируется с жесточайшими ограничениями в еде. Приходится отказываться от сладостей.
Но все же сладости во время диеты употреблять можно, даже нужно, поскольку плохое настроение и упадок сил – результат нехватки глюкозы, только подобрать нужно «правильные» сладости.
1. Мед.
Источник железа, магния, марганца мед не только вполне заменит сахар в ваших напитках и наполнит вас энергией, но и укрепит иммунитет.
2. Зефир тоже можно употреблять, конечно, 300 калорий это немало, но зато усваивается зефир легко, содержит глюкозу, фосфор, железо.
3. Мармелад натурального происхождения, содержащий пектин, также в списке диетических продуктов. Он способствует комфортному пищеварению и выведению токсинов из организма.
4. Черный шоколад.
Горький шоколад во время диеты помогает повысить уровень серотонина, относится к нейромедиаторам и является природным антидепрессантом. А так же это мощный антиоксидант.
5. Сухофрукты просто необходимы при соблюдении диеты. Высокое содержание в них железа, натрия, кальция, магния делает их полезными союзниками в здоровой борьбе с лишним весом.

Главное помнить, что этими продуктами, впрочем, как и любыми другими, нельзя объедаться. Переедание и есть главная причина лишних килограммов, поэтому нужно оставаться слегка несытым. Голодать нельзя, так как за голодные дни, оскорбленный таким отношением, организм жестоко отомстит новыми жировыми запасами.
Сладкоежки тоже могут успешно худеть и оставаться стройными, важно соблюдать умеренность во всем и не терять позитивного настроя.

Возврат к списку